Dehydréiert Strawberry Stécker Natural Uebst Infusioun
Erdbeeren si gutt fir de ganze Kierper.Si liwweren natierlech Vitamine, Faser, a besonnesch héich Niveauen vun Antioxidantien bekannt als Polyphenole - ouni Natrium, Fett oder Cholesterin.Si gehéieren zu den Top 20 Uebst an der Antioxidant Kapazitéit a sinn eng gutt Quell vu Mangan a Kalium.Just eng Portioun - ongeféier 8t Erdbeeren - bitt méi Vitamin C wéi eng Orange.Dëse Member vun der Rousfamill ass net wierklech eng Uebst oder eng Berry, awer de vergréissert Behälter vun der Blummen.Wielt mëttelgrouss déi fest, plump an déif rout sinn;eemol gepickt, reife se net weider.Éischt kultivéiert am antike Roum, Erdbeeren sinn elo déi populärste Berry Fruucht op der Welt.A Frankräich goufen se eemol als Aphrodisiakum ugesinn.
Strawberries sinn eng beléifte Summer Fruucht.Déi séiss Beeren erschéngen an alles vu Joghurt bis Desserten a souguer Zaloten.Strawberries, wéi déi meescht Beeren, sinn eng niddereg-glycemesch Uebst, wat se eng schmackhaft Optioun mécht fir Leit déi hir Glukosniveauen kontrolléieren oder reduzéieren.
Juni ass normalerweis déi bescht Zäit fir frësch Erdbeeren ze picken, awer déi roude Beeren sinn d'ganzt Joer an de Supermarchéen verfügbar.Si si lecker réi oder gekacht a ville Rezepter, rangéiert vu séiss bis schaarf.
Strawberries si räich u Faser a Vitamin C, eng Nährstoffpaarung déi super ass fir den oxidativen Stress ze reduzéieren, wat Häerzkrankheeten a Kriibsrisiko reduzéiere kann.Plus, d'Erdbeeren sinn eng gutt Quell vu Kalium, déi bewisen ass fir géint Häerzkrankheeten ze schützen.
"Kalium kann hëllefen den Blutdrock ze senken, well et hëlleft den Effekt vum Natrium op de Blutdrock ze bufferen", seet Vandana Sheth, RD, e Spriecher fir d'Akademie fir Ernährung an Diätetik."Genéisst Liewensmëttel déi reich an Kalium sinn, an och d'Natriumaufnahme senken, kann hëllefe Risiko fir héije Blutdrock a Schlaganfall ze reduzéieren."
Regelméisseg iessen Beeren, dorënner Erdbeeren, ass verbonne mat reduzéierte Risiko vu Kriibs, dorënner Speiseröhkrebs a Lungenkrebs, an Déierstudien;d'Fuerschung ass villverspriechend awer nach ëmmer a mënschlech Studien gemëscht.
